この記事では、卓球の試合で勝ちたい人に向けた本を解説しています。
＊アイキャッチ画像はhttps://www.sbrain.co.jp/keyperson/K-16714.htmから引用
卓球 メンタル強化メソッド 平野早矢香著
卓球メンタル強化メソッド 五輪メダリストが教える試合に勝つメンタルのつくり方 （パーフェクトレッスンブック） [ 平野早矢香 ]
メンタルが弱くて試合に勝てない人へ、これで変われる！
メンタルが弱くて試合に勝てないそこのあなたへ
メンタルの強い弱いは、人それぞれ、十人十色です
まずは、己を知りましょう！
初めに、自分の性格、改善点を考えます。
そこから、得意なこと、戦術を使うことで、
メンタルが強いと言われるようになれます！
この本では、著者の平野早矢香さんによる、
経験に基づいたメンタルトレーニング法が
存分に書かれています！
「メンタルってまず、どういうもの？」
といった初期段階から始まり、
チャプターごとに紹介します！
神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り [ 星 渉 ]
Chapter1. メンタルの重要性
試合を行うとき、
どのスポーツを行うときでも、
「メンタルは大事だ！」と
一度は言われたことがあると思います！
緊張をコントロールする際、
点差が9 – 9のように詰まっているとき、
メンタルが強い方が勝ちます！
メンタルをトレーニングしていきましょう！
一番大事なことは、自己分析であると
著者もおっしゃっています！
性格や問題点を把握することで、
冷静に試合や厳しい状況下において
実力を発揮できます！
「二つの目」という、
自分と相手を見る目を持つことも大事です！
メンタルについて意識していても、
思い通りにコントロールすることは
かなり難しいです！
でもそれは、当たり前のことなので、
そういうものであるとまずは理解しましょう！
今日から少しずつ変わっていきましょう！
Chapter2. メンタル強化思考法
メンタルトレーニングの始め方を
詳しく述べられています！
自分が緊張して接戦で負けたときを
イメージしてみてください！
日々の練習で、果たして
接戦をイメージして練習できていましたか？
このような具体的な対策を
立てることができるようになります！
そして、自分に合った練習方法を
見つけることができるようになります！
最後に、信頼できる人に
客観的に見てもらうことはとても大事です！
これによって、自分では気づけなかった
問題点を修正することができます！
平野さんおすすめの本を紹介されていました！
その中で、僕が読んでよかった本を載せておきます！
・ジェームズ・アレン著 『原因と結果の法則』
これを読むと、原因によって結果が変わることが
はっきりとわかるようになります！
・長谷部誠著『心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣』
プロサッカー選手である長谷部選手が
海外遠征時など、どのように
メンタルコントロールしていたのか
よく分かります！
最後に、載っていた本ではないですが、
桜井章一さんの本が素晴らしかったので、
一冊載せておきます！
・桜井章一著『負けない技術』
とにかく天才雀士であった桜井さんは、
勝ち方を知っています！
例えば、ビギナーズラックは誰にでも起こせます！
それは、シンプルに物事を選ぶことで、
解決できることがいっぱいあるということです！
続く
メンタルトレーニングへの足ががりに！
いかかでしたか？
このように、
自分を知り、イメージトレーニングや
本を読み、練習で実践していくことで、
メンタルトレーニングを行うことができます！
ぜひ一度トライしてみましょう！
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